Dagens träning
idag var det benträningsdagen på gymmet för mig.. denna veckan har jag ju kört det nya träningsprogrammet o det funkar väl rätt bra fast jag skulle vilja träna själva rumpan lite mer intensivt.. sosm det e nu kör jag benpress, den där konstiga pendelgrejen och bencurl..den varianten man ligger på mage..
men alla dessa grejer känner jag gör mer nytta i benen än rumpan o jag har aldrig fått träningsvärk av dem även om jag pressar mig till max!
så imorrn ska jag nog säga ngt till gymkillen så hoppas jag att han ger mig ngra RIKTIGA rumpövningar... ni vet som squats, lunges, deadlifts osv... det e ju såna saker som rumpan känner av o blir superhot av :P
jag kan ju göra hur mkt jag vill av dem hemma men det skulle va skönt att kunna göra dem med tunga tyngder :P
iaf så idag blev det bara 20 min löpband sen fyra olika benövningar al max o sen gick jag på löpband 5min till för ådrorna.
nu kollar jag på film o tänkte göra lite enkla övningar på sofan under tiden :P
men alla dessa grejer känner jag gör mer nytta i benen än rumpan o jag har aldrig fått träningsvärk av dem även om jag pressar mig till max!
så imorrn ska jag nog säga ngt till gymkillen så hoppas jag att han ger mig ngra RIKTIGA rumpövningar... ni vet som squats, lunges, deadlifts osv... det e ju såna saker som rumpan känner av o blir superhot av :P
jag kan ju göra hur mkt jag vill av dem hemma men det skulle va skönt att kunna göra dem med tunga tyngder :P
iaf så idag blev det bara 20 min löpband sen fyra olika benövningar al max o sen gick jag på löpband 5min till för ådrorna.
nu kollar jag på film o tänkte göra lite enkla övningar på sofan under tiden :P
